La vie d'un Weight Watcheuse endurcie

Voici la pyramide alimentaire pour avoir une alimentation équilibrée :

DE BAS EN HAUT :

Hydratation : +/- 1.5 à 2 litres par jour (attention : les boisson light sont a consommer avec modération : 1 canette par jour!)

Céréales et féculents : 55% de l'amilentation journalière

Légumes : 3 portions par jour

Fruits : 2 portions par jour

Calcium : 2 portions par jour

Viande et poisson

Matière grasse : 3 portions visibles par jour : 1 animale et 2 végétales.

les inutiles (sucreries, chips, etc...)

1) Vous êtes :
a) Une femme : 7 points
b) Un homme : 15 points

2) Vous êtes agé de :
a) 18-20 ans : 5 points
b) 21-35 ans : 4 points
c) 36-50 ans : 3 points
d) 51-65 ans : 2 points
e) plus de 65 ans : 1 point

3) Combien pesez-vous?
Ne tenez pas compte du dernier chiffre de votre poids. Notez le(s) chiffre(s) restant(s) dans la case concernée : exemples :
Si vous pesez 78 kg, notez 7 points
Si vous pesez 119 kg, notez 11 points

4) Combien mesurez-vous?
a) Moins de 1,60M : 1 point
b) 1M60 ou plus : 2 points

5) Votre activité physique jounalière : vous faites :
a) Un travail essentiellement assis : 0 point
b) Un travail essentiellement debout avec une pause de temps à autre : 2 points
c) Un travail où vous vous déplacez beaucoup avec une pause de temps en temps : 4 points
d) Un travail très physique : 6 points

Additionnez vos résultats :

Votre capital points s'élève à :

Bonjour à toutes et à tous, j'ai 30 ans et une folle envie d'être plus mince!
Mariée un garçon de 3 ans.

Dans l'ordre des régimes :
régime modifast : poudre genre slimfast : perdu 14 kg : repris 28 (un pur bonheur!)

régime des 13 jours : pas réussi à manger tous les oeufs proposé, j'allais vomir.

Soupe au chou : perdu +/- 10 kilos, vite repris, vite dégoûtée par l'odeur du chou...

Régime avec diététicienne et coupe faim : - 30 kilos (vite repris si on ne se fait pas stabiliser par la diet... ) du jour au lendemain elle m'a laché dans la nature en me disant que je ne devais plus venir... MALIN!

Régime protéiné : rien perdu : j'ai dû arrêter : j'ai eu un ulcère entre 2.

Régime avec médecin : - 4 kg vite repris : j'aime trop la vie... LOL

Weight Watchers : perdu 31 kilos en un peu plus d'un an : génial je me sens bien (enfin c'est ce que je crois...), génial je peux remanger comme avant génial je reprend 20 kilos...

Retentative de protéine : perdu 5 kilos, trop de frustration, j'abandonne, je jette tout.

Je recommence WW : perdu 8 kilos, trop lent

Je refais la diet pro : je me replante : j'ai rien perdu.

Entre temps j'ai repris tous les kilos perdu avec W.W. la 1ère fois avec un peu de TVA en +.

Mtn je me décide à m'y remettre à fond!

Mon jour de pesée sera le mercredi comme ma 1ère tentative.

Vous trouverez ici tous mes trucs et astuces, mes recettes W.W. et ma vie de tous les jours.

Gros bisous à tous.